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【正念领导力之三】创业者如何增强复原力? &案例分析

作者:jcmp      发布时间:2021-04-24      浏览量:0
一、创业者如何增强复原力?屡败屡战?正念

一、创业者如何增强复原力?屡败屡战?

正念可以提升领导者,尤其是创业者,公司创始人,四个方面的能力:

二、复原力定义:

做商业,创业没有一帆风顺的。难免有暂时性的不如意,越挫越勇。屡败屡战,直到创业成功。

三、职场案例分析:

王总的心里,冒出了一些想法:

解决之前, 我们看看,“思维反刍”是怎么一回事?人又是怎么陷入痛苦的情绪的?

大家可以对照一下,王总在经历这次他认为的“失败”的时候, 是不是经历了这三个阶段呢?

四、什么是 思维反刍?

五、为什么你会掉入思维陷阱?

当不希望的结果,出现,自然会掉入痛苦的情绪中。

如果要打破思维反刍和大脑的自动导航模式, 就要切换到“存在模式”。

六、就是正念的生活态度:

那么, 回到王总的痛苦情绪, 他到底应该如何,接纳自己的情绪呢?摆脱压力和抑郁, 回到正轨上来呢?

第一步:坐下来,做正念呼吸的练习 ,体会此时大脑的体验:问自己三个问题:

七、第二步: 呼吸

八、第三步: 关照此时的情绪和感受

九、第四步:祝福自己

经过这么一番的心理疗愈 , 王总不再否定自己了。  他从牛角尖中走了出来, 他知道,一开始他的一点失落, 引发自己的消极思维,对自己的自我否定,认为自己一无是处。 其实,这只是一个想法而已, 并不是事实。 自己钻了牛角尖了。

王总,又信心满满的开始推广正念了!

创业者,需要不断的自我激励,在碰到挫折的时候, 能够客观冷静的面对自己碰到的困难,而不是引发自我否定,自暴自弃的消极悲观情绪!

正念,可以说是创业者的动力发射器!

更多正念领导力案例分析: 【正念领导力之四】领导者为什么要培养同情心?(案例分析)。